Ponocování poškozuje duševní zdraví bez ohledu na chronotyp

Průzkum u téměř 75 000 dospělých zjistil, že jak ranní, tak noční typy, které zůstávají vzhůru dlouho do noci, mají vyšší výskyt duševních poruch. Časné uléhání do postele prospělo všem. Studie doporučuje jít spát před 1 hodinou ranní.
https://buff.ly/4c2gAYi